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운동회복1

감기 걸린 후 운동, 언제부터 가능할까? 🏋️‍♂️🤒 감기에 걸린 후 운동을 다시 시작하는 시점을 고민한 적 있나요? 🤔 "운동하면 면역력이 올라가니까 빨리 나을까?" 혹은 "무리하면 더 나빠지지 않을까?"라는 궁금증이 들죠. 오늘은 감기 후 운동을 언제부터 시작할 수 있는지, 어떤 운동이 좋은지 과학적으로 분석해 드릴게요! 💡📌 감기 후 운동, 바로 시작해도 될까?정답은 ❌ 아닙니다. 감기에 걸리면 몸이 바이러스와 싸우느라 에너지를 소모하기 때문에 무리한 운동은 오히려 회복을 늦출 수 있어요. ✔️ 운동을 해도 괜찮은 경우: 가벼운 감기(콧물, 재채기)만 있는 경우❌ 운동을 피해야 하는 경우: 열, 몸살, 기침, 심한 피로가 있는 경우💡 기준:✅ 목 위 증상(콧물, 가벼운 목 통증, 재채기) → 가벼운 운동 가능❌ 목 아래 증상(기침, 가래, 발열.. 2025. 3. 11.

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